VERÄNDERUNG · ENTSCHEIDUNGEN · KOMMUNIKATION
auf Deutsch & Russisch · in Aschaffenburg & online
Coaching für Veränderung:
Wenn Sie etwas verändern möchten, ohne zu verlieren, was Ihnen wichtig ist.
Ich begleite Sie von:
„Ich will etwas verändern, aber …“
zu
„Ich weiß, was für mich stimmt und was mein nächster Schritt ist.“
30 Minuten zum Kennenlernen – kostenfrei
Klare Gedanken · Klare Sicht · Klare Kommunikation
60 Minuten · 105€
Keine Pakete · Keine langfristige Vertragsbindung.
Eigentlich ist alles gut. Aber es passt nicht mehr zu mir.
Vielleicht im Beruf, in der Partnerschaft, in der Familie oder in der Frage, wie Sie Ihr Leben weiter gestalten möchten.
Klarheit beginnt mit Unterscheiden.
Wir unterscheiden, was tatsächlich passiert ist – und wie Sie es für sich gedeutet und erklärt haben.
Denn nicht alles, was wir denken, vermuten oder über uns glauben, ist automatisch eine Tatsache. Dazu gehört manchmal nur eine ehrliche Frage:
Will ich das wirklich noch weitere zehn Jahre so mitmachen?
Aus dieser Klärung entstehen neue Perspektiven, konkrete Möglichkeiten und ein nächster Schritt, den Sie selbst verstehen und vertreten können. Veränderung darf dabei Schritt für Schritt entstehen – in Ihrem Tempo und auf eine Weise, die zu Ihnen passt. Ich gebe Ihnen keine fertigen Antworten auf Ihr Leben, sondern begleite Sie dabei, Ihre eigenen zu finden.
Mehr über meine Qualifikationen und meinen fachlichen Hintergrund erfahren Sie hier.
Hallo Ich bin Sofia Schmitt.
Meine Arbeit verbindet psychologische Begleitung und Coaching mit einem metapsychologischen Blick.
Wie bei einem Eisberg ist nur ein Teil unserer inneren Prozesse direkt sichtbar und bewusst.
Vieles wirkt im Hintergrund – in Bildern, Bewertungen, Reaktionen und inneren Verknüpfungen.
Auch diese Ebene nehmen wir in der Begleitung mit in den Blick.
In meiner Arbeit geht es darum, Unsichtbares sichtbar zu machen. So können Zusammenhänge erkennbar werden, die auf der rein logischen Ebene oft schwer zugänglich bleiben.
Sie erhalten bei mir keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose.
Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung.
Wenn ich im Gespräch den Eindruck habe, dass eine andere Form der Begleitung für Sie sinnvoller oder notwendiger wäre, spreche ich das offen mit Ihnen an. Auf Wunsch unterstütze ich Sie dabei, eine passende qualifizierte Fachperson oder Fachstelle zu finden – auch über mein bestehendes Netzwerk.
Wenn Sie genauer wissen möchten, wie sich Coaching und psychologische Begleitung von Psychotherapie unterscheiden, können Sie hier weiterlesen.
Wichtig zu wissen
Wenn sichtbar wird, was bisher im Hintergrund gewirkt hat, entsteht neue Klarheit.
KLARE GEDANKEN
ordnen · unterscheiden · hinterfragen
Was ist tatsächlich so – und was erscheint mir nur logisch?
KLARE SICHT
erkennen · fokussieren · wählen
Was wird sichtbar, wenn ich anders hinschaue?
KLARE KOMMUNIKATION
verstehen · ausdrücken · gestalten
Wie bringe ich klar zum Ausdruck, was mir wichtig ist?
Damit Sie klarer sehen, bewusster entscheiden und Ihren nächsten Schritt gehen können.
Wenn es nicht mehr passt
Ich will etwas verändern. Aber wie?
Tagsüber ist vieles andere wichtiger.
Arbeit, Familie, Alltag.
Und manchmal beginnt dieses „Später“ genau dann, wenn es eigentlich ruhig werden sollte. Was tagsüber keinen Raum hatte, meldet sich wieder:
Ich will anders mit meinem Chef sprechen – ohne meine Position zu riskieren.
Ich will etwas in meiner Beziehung verändern – ohne Nähe zu verlieren.
Ich will Grenzen setzen – ohne den Kontakt zu gefährden.
Ich will beruflich neu anfangen – ohne Sicherheit zu verlieren.
Manchmal wird diese innere Anspannung auch körperlich spürbar – etwa durch unruhigen Schlaf oder einen angespannten Kiefer am Morgen.
Und was, wenn es gar nicht darum geht, noch mehr darüber nachzudenken?
Sondern sichtbar zu machen, was im Hintergrund mitwirkt:
Was ist tatsächlich so?
Was möchte ich bewahren?
Was möchte ich verändern?
Was würde ich tun, wenn ich mir selbst mehr vertrauen würde?
So kann aus innerer Spannung wieder eine eigene Richtung entstehen.
Wo stehe ich gerade?
Ein Blick auf Ihr Leben als Ganzes.
Man kann beruflich erfolgreich sein – und trotzdem merken, dass an anderer Stelle etwas nicht mehr passt.
Nehmen Sie sich zwei Minuten und schauen Sie auf Ihr Leben als Ganzes.
-
Beruf & Wirken
-
Partnerschaft & Liebe
-
Familie & Kinder
-
Freundschaften
-
Gesundheit & Körper
-
Beziehung zu mir selbst
-
Sinn & Werte
-
Lebensfreude & Hobby
Bewerten Sie jeden Lebensbereich spontan auf einer Skala von 1 bis 10.
1 – So möchte ich nicht weitermachen.
10 – So möchte ich leben.
Wo möchten Sie genauer hinschauen?
Wenn Sie gerade spüren, dass sich in Ihrem Leben etwas neu sortieren möchte, lesen Sie hier weiter: Persönliche Neuorientierung.
ARCHITEKTUR DER SEELE
Wenn Gedanken schwer zu ertragen sind. Bauen Sie um.
Nicht jede Frage lässt sich allein durch Nachdenken lösen.
Deshalb arbeite ich je nach Anliegen mit unterschiedlichen Zugängen – sprachlich, strukturiert, bildhaft oder über innere Wahrnehmung.
Ziel ist immer dasselbe: sichtbar zu machen, was bisher im Hintergrund gewirkt hat, und daraus neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Wie wir arbeiten
Unterschiedliche Fragen brauchen unterschiedliche Zugänge.
WERTE-MATRIX
Werte · Prioritäten · innere Konflikte
Was ist mir wirklich wichtig?
Macht sichtbar, welche Werte und Bedürfnisse miteinander in Konflikt geraten – und wo Prioritäten neu geordnet werden müssen.
IKIGAI
Sinn · Fähigkeiten · Richtung
Was passt wirklich zu mir?
Hilft dabei, Fähigkeiten, Interessen, Werte und mögliche Richtungen miteinander in Beziehung zu setzen.
TIMELINE
Erfahrungen · Prägungen · neue Einordnung
Was wirkt aus der Vergangenheit noch in meine heutige Entscheidung hinein?
Mit der Timeline können prägende Erfahrungen und innere Verknüpfungen sichtbar und neu eingeordnet werden – damit Vergangenes nicht unbemerkt die heutige Richtung bestimmt.
ASSOZIATIONSKARTEN & BILDARBEIT
Bilder · Metaphern · neue Perspektiven
Was zeigt sich, wenn Worte allein nicht weiterführen?
Bilder und Metaphern können sichtbar machen, was sich logisch noch schwer erklären lässt – innere Zusammenhänge, Gefühle und neue Perspektiven.
01
03
04
02
Was Sie mitnehmen können
Klarer sehen · Sicherer entscheiden · Stimmiger handeln.
-
Gedanken und Bewertungen besser unterscheiden
-
Eigene Bedürfnisse und Prioritäten klarer erkennen
-
Entscheidungen sicherer treffen
-
Klarer kommunizieren und Grenzen vertreten
-
Veränderungen im Alltag wirklich umsetzen
Der Ablauf in Ruhe
01
02
03
Verstehen
Was passiert gerade wirklich?
Sortieren
Was ist wichtig, was hält mich fest?
Weitergehen
Was kann ich jetzt konkret tun?
Von „Ich weiß nicht weiter“ zu „Ich weiß, was ich tun kann.“
Auch über schwere Themen kann man leicht sprechen.
Ein erstes Kennenlerngespräch von 30 Minuten ist kostenfrei.
Einzelsitzung – 105 € für 60 Minuten
Schreiben Sie mir einfach über WhatsApp eine Nachricht–
wir finden gemeinsam einen passenden Termin.
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |  |
Nicht jedes Thema braucht den gleichen Rahmen.
Ob individuelle Begleitung, Masterclass oder Gruppe – wählen Sie das Format, das gerade zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt.