Diese Kurs ist von Krankenkasse zertifiziert.

Entspannung und Stressabbau stehen im Vordergrund dieses Kurses. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Achtsamkeit, Meditation, bewusste Entspannungstechniken und gesunder Schlaf gesundheitsförderlich wirken.

Der Mondgruß ist besonders gut für das weibliche seelische und körperliche Gleichgewicht.

Um dies zu erreichen, erlernst du verschiedene Entspannungsmethoden. Dazu gehören progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Phantasiereisen.

Zusätzlich werden in jeder Hatha-Yoga-Stunde die Asanas bei ruhiger, gleichmäßiger Atmung bewusst gehalten. Dadurch werden Verspannungen in unterschiedlichsten Muskelgruppen verdeutlicht und können schnell und effektiv gelöst werden.

Während des Kurses gibt es in jeder Stunde einen kleinen Vortrag, der die Themen Stress und Entspannung behandelt. Das theoretische Wissen wird während des Haltens der Asanas wiederholt, damit die Informationen tief im Bewusstsein der Teilnehmer verankert werden.