Entspannung und Stressabbau stehen im Vordergrund dieses Kurses.
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Achtsamkeit, Meditation, bewusste Entspannungstechniken und gesunder Schlaf gesundheitsförderlich wirken.
Der Mondgruß ist besonders hilfreich für das seelische und körperliche Gleichgewicht von Frauen. Um dies zu erreichen, erlernst du verschiedene Entspannungsmethoden. Dazu gehören progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Fantasiereisen.
Außerdem werden in jeder Hatha-Yoga-Stunde die Asanas bei ruhiger, gleichmäßiger Atmung bewusst gehalten.
Dies führt dazu, dass Verspannungen in unterschiedlichen Muskelgruppen deutlich werden und schnell sowie effektiv gelöst werden können.
Während des Kurses gibt es in jeder Stunde einen kleinen Vortrag, der die Themen Stress und Entspannung behandelt. Das theoretische Wissen wird während des Haltens der Asanas wiederholt, damit die Informationen tief im Bewusstsein der Teilnehmenden verankert werden.
Deine Yogalehrerin
Sofia

Aschaffenburg