07.03.24

Dieser Kurs ist gemäß den Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbandes im Rahmen des § 20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Entspannung und Stressabbau stehen in Vordergrund dieses Hatha Yoga Kurses. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Achtsamkeit, Meditation und bewusste Entspannungstechniken Gesundheit fördern wirken. Um dies zu erreichen, erlernst du verschiedene Entspannungsmethoden. Dazu gehören progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Phantasie-reisen. Außerdem werden in jeder Hatha Yoga Stunde die Asanas bei ruhiger, gleichmässiger Atmung bewusst gehalten. Im Ergebnis werden Verspannungen in unterschiedlichsten Muskelgruppen verdeutlicht und können schnell und effektiv gelöst werden. Während des Kurses gibt es in jeder Stunde einen kleinen Vortrag, der die Themen Stress und Entspannung behandelt. Das theoretische Wissen wird während des Haltens der Asanas wiederholt, damit die Informationen tief im Bewusstsein der Teilnehmer verankert werden.