Einführung ins Hatha Yoga für Anfänger

Beschreibung

Stress im Alltag? Kein Problem! In unserem Hatha Yoga Kurs legen wir den Fokus auf Entspannung und effektiven Stressabbau. In diesem Kurs erlernst du eine Vielzahl von Entspannungstechniken, die dir helfen, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Wir praktizieren Techniken wie progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereise und Achtsamkeitsübungen, die speziell darauf ausgelegt sind, dein Wohlbefinden zu steigern. Zusätzlich vertiefen wir unsere Praxis in den Hatha Yoga-Stunden durch das bewusste Halten der Asanas, begleitet von einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung. Diese Kombination ermöglicht es, Verspannungen in verschiedenen Muskelbereichen nicht nur zu erkennen, sondern sie auch schnell und effektiv zu lösen. Ein besonderer Bestandteil unseres Kurses sind die informativen Kurzvorträge zu Beginn jeder Stunde, die wichtige Einblicke in die Themen Stressbewältigung und Entspannung geben. Während du die Asanas hältst, wiederholen wir das theoretische Wissen, um sicherzustellen, dass die Informationen nachhaltig im Bewusstsein verankert werden. So wird jede Yogastunde zu einer umfassenden Erfahrung, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist nährt. Bereite dich darauf vor, in eine Welt der Entspannung einzutauchen, die dein Leben von Grund auf verändern wird. Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zur Gelassenheit!